Резистентность к инсулину нарушение метаболизма сахара. Поджелудочная железа должна вырабатывать больше инсулина, потому что ее труднее усваивать клетками, а они, так сказать, «устойчивы».
Что такое инсулинорезистентность?
© innatyshchenko - stock.adobe.com
Инсулинорезистентность связана с диабетом. Его еще называют Prediabetes назначенный. Диабет играет все более важную роль в промышленно развитых странах. На питание возлагается большая ответственность, в том числе и на отсутствие физических упражнений.
Инсулинорезистентность - это предвестник диабета. Для переработки равного количества сахара в организме требуется все больше и больше инсулина. Поджелудочная железа может поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение многих лет, но уровень инсулина уже высок.
Если поджелудочная железа больше не может компенсировать это после многих лет чрезмерного напряжения, развивается диабет. Стойкое ожирение способствует развитию инсулинорезистентности. Считается, что жир в области живота имеет особое значение.
причины
Основная причина инсулинорезистентности связана с диетой с высоким содержанием сахара и жиров в сочетании со слишком малым количеством упражнений. Простые углеводы, такие как столовый сахар и белая мука, вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Поджелудочная железа пытается вернуть нормальный уровень сахара в крови.
Постоянное потребление простых сахаров делает организм нечувствительным к инсулину, и это знаменует начало порочного круга. Накопленные жиры приводят к увеличению свободных жирных кислот, которые, в свою очередь, стимулируют печень производить больше сахара. Этот сахар не может быть расщеплен мышцами. Следовательно, причина заключается не только в потреблении сахара, а в значительной степени из-за слишком большого количества плохих жиров.
Поскольку упражнения сжигают сахар и жиры, недостаток упражнений также означает, что организм менее способен работать с веществами, или в результате возникает гораздо большая нагрузка на обмен веществ. Таким образом, ожирение из-за чрезмерного потребления калорий в виде простых сахаров в сочетании с небольшими физическими упражнениями или их отсутствием является основной составляющей инсулинорезистентности.
Второстепенные факторы - это курение и длительный стресс - организм отвечает «контролем стресса». Он пытается добиться этого, производя больше адреналина, а также делая больше сахара, чтобы можно было «сбежать». С учетом вышеперечисленных факторов вероятность развития инсулинорезистентности многократно увеличивается.
Симптомы, недуги и признаки
Вначале инсулинорезистентность часто не вызывает каких-либо специфических симптомов. Из-за этого его часто не диагностируют, пока не возникнут серьезные осложнения. Симптомы похожи на симптомы диабета: сухость кожи, нарушение зрения и нарушение заживления ран. Возможные сопутствующие симптомы: усталость, трудности с концентрацией внимания и утомляемость.
Физическая и умственная работоспособность снижается, и людям часто трудно концентрироваться. Если задействованы мышцы, инсулинорезистентность может вызвать мышечную дисфункцию и выраженную мышечную слабость. Кроме того, может произойти кратковременная потеря веса, что часто связано с симптомами дефицита. Возможно увеличение веса в области живота.
В результате высокого уровня сахара в крови обычно возникает сильное чувство жажды, за которым следует повышенная потребность в мочеиспускании. Другими признаками являются повышенный уровень холестерина холестерина и пониженный уровень холестерина HDL. Этот системный комплекс также известен как метаболический синдром и указывает на инсулинорезистентность.
Расстройство обычно незаметно снаружи. Однако могут возникать типичные симптомы, такие как проблемы с весом, бледность кожи и потливость. В долгосрочной перспективе нелеченная инсулинорезистентность может нанести серьезный косвенный ущерб. Поражаются как сердечно-сосудистая система, так и сами органы, что может привести к функциональным нарушениям в результате повышенного уровня сахара в крови.
Диагностика и курс
Диагноз ставится с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе. Для этого сначала измеряется уровень сахара в крови натощак, а затем быстро выпивается сахарный раствор. Повышенный уровень сахара в крови натощак может быть первым признаком проявившейся инсулинорезистентности.
После приема раствора глюкозы у пациента через определенные промежутки времени берут кровь. Теперь вы можете увидеть, как выглядит ваш уровень сахара в крови и сколько инсулина было выпущено. Также существует сравнительное значение, так называемое HOMA-IR. Рассчитывается соотношение инсулина к глюкозе. Значения больше 2,0 указывают на инсулинорезистентность; значения выше 2,5 указывают на резистентность к инсулину. Значения 5,0 регулярно встречаются у диабетиков 2 типа.
Если не лечить инсулинорезистентность, она постепенно ухудшается и в конечном итоге приводит к диабету или метаболическому синдрому с такими побочными эффектами, как высокое кровяное давление и тяжелое ожирение.
Когда нужно идти к врачу?
Людям, которые внезапно набирают значительный вес без видимых причин, следует обратиться к врачу. Если вы набираете лишний вес или страдаете ожирением, вам нужна помощь. Если достаточные физические нагрузки или занятия спортом не приводят к улучшению здоровья или потере веса, следует проконсультироваться с врачом. Если вы чувствуете себя плохо, испытываете эмоциональные проблемы, плохо себя чувствуете или у вас повышенная раздражительность, следует начать медицинское обследование для выяснения причины.
При изменении мышц, снижении физической работоспособности или нарушениях обмена веществ следует обратиться к врачу. При нарушении сердечного ритма, повышенном артериальном давлении или постоянном учащенном сердцебиении следует обратиться к врачу. Чтобы избежать опасного для жизни состояния, необходимы исследования сердечной деятельности. Если нарушения сна возникают без наличия других проблем со здоровьем или других заболеваний, нерегулярного дыхания и значительной потери самочувствия, следует обратиться к врачу.
Изменения кожи, обесцвечивание или пятна на коже также следует исследовать и лечить. Ограничения в возможностях передвижения, нарушения подвижности или проблемы с выполнением требований повседневной жизни - это признаки, за которыми следует следить. Посещение врача рекомендуется, если симптомы сохраняются в течение более длительного периода времени, существующие симптомы усиливаются или становятся более интенсивными.
Лечение и терапия
Лечение инсулинорезистентности достигается путем длительного изменения диеты. Специальные диеты вызывают споры, так как их трудно соблюдать в течение длительного времени. Лучше перевести пострадавшего на здоровую, но с низким содержанием жиров диету со сложными углеводами, такими как цельнозерновые продукты и овощи.
Важно не только многократно уменьшить количество простых сахаров, но и экономно использовать жиры, особенно животные жиры. Вторая важная составляющая лечения - больше двигаться. В принципе, подходят все виды спорта на выносливость. Люди с очень избыточным весом должны стремиться к постоянному снижению веса с помощью обеих форм лечения и обращать внимание на свое ежедневное потребление калорий.
Поскольку инсулинорезистентность также может возникать у людей с небольшим избыточным весом, снижение веса не является первым приоритетом, а является улучшением общей метаболической ситуации за счет улучшения питания и занятий спортом. Кроме того, инсулинорезистентность можно лечить медикаментами. Здесь в основном используется метформин, центр действия которого находится в печени и обеспечивает образование меньшего количества сахара.
Это снижает уровень сахара в крови и облегчает работу поджелудочной железы. Другими лекарствами являются сенсибилизаторы инсулина, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину, и акарбоза, которая ингибирует процесс преобразования сахара в кишечнике.
Прогноз и прогноз
От инсулинорезистентности нет перспектив излечения. Это нарушение здоровья, требующее длительного лечения. Помимо медицинского обслуживания, это полностью зависит от сотрудничества пациента. При соблюдении рекомендаций возможно значительное улучшение здоровья.
Пострадавшие могут добиться значительного облегчения существующих симптомов, изменив свой ежедневный рацион и свой нынешний образ жизни. При сбалансированном и здоровом приеме пищи, достаточных физических упражнениях и избегании ожирения во многих случаях можно добиться избавления от симптомов в повседневной жизни. Таким образом достигается хорошее качество жизни с этим заболеванием.
Как только будет сохранен текущий образ жизни, можно ожидать увеличения количества жалоб и ухудшения прогноза. Также существует риск вторичных заболеваний. Например, при диабете человек заболевает хроническим заболеванием, которое может иметь далеко идущие последствия.
Пациенты, которые придерживаются плана лечения и избавились от симптомов, могут в любой момент рецидивировать. Как только здоровый образ жизни не соблюдается постоянно, симптомы инсулинорезистентности возвращаются. Кроме того, увеличивается риск органических повреждений. Печень и поджелудочная железа страдают дисфункцией и могут привести к непоправимым нарушениям.
профилактика
Инсулинорезистентность предотвращается за счет здорового образа жизни с большим количеством различных сахаров, таких как цельнозерновые продукты, бобовые и овощи. Кроме того, потребление простых сахаров и белой муки должно быть очень низким, а потребление жиров - сниженным. Незаменимые жиры должны в основном состоять из растительных масел. Многие виды спорта способствуют лучшему метаболизму сахара, поэтому их следует делать регулярно.
уход за выздоравливающим
Инсулинорезистентность - это нарушение углеводного обмена, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, ожирение, высокое кровяное давление и нарушения липидного обмена. Поэтому рекомендуется длительное наблюдение и последующее наблюдение, даже если симптомы отсутствуют.
Различные исследования показывают, что резистентность к инсулину можно снизить или полностью обратить вспять путем соответствующего изменения образа жизни. Упражнения и спорт являются наиболее важными элементами для восстановления чувствительности клеток организма к собственному инсулину организма. Достаточно легких, но регулярных упражнений, таких как ходьба, плавание или другие легкие виды спорта.
Кроме того, диета, направленная на предотвращение скачков сахара в крови, важна для предотвращения преждевременной усталости поджелудочной железы и диабета. Сложные углеводы, например, содержащиеся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, предпочтительнее простых углеводов, особенно сахара и белой муки. В этом контексте рекомендуются диеты Glyx, которые классифицируют продукты в соответствии с их гликемическим индексом. Согласно различным исследованиям, прерывистое голодание также помогает регулировать уровень инсулина и снижает резистентность к инсулину.
Поскольку у пациентов с инсулинорезистентностью значительно повышается риск развития диабета, врач должен регулярно проверять уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови повышен, возможно, потребуется прием лекарств.
Ты можешь сделать это сам
Инсулинорезистентность является предшественником сахарного диабета. Это заболевание постепенно требует все больше и больше инсулина для переработки того же количества сахара в организме. В какой-то момент поджелудочная железа перегружается, и человек заболевает диабетом. Но до этого не должно доходить. Инсулинорезистентность - одно из расстройств, при котором пациент может многое сделать для улучшения своего здоровья. Диабет и его начальные стадии относятся к типичным заболеваниям цивилизации, на которые очень сильно влияет образ жизни. Инсулинорезистентность объясняется, например, очень избыточным весом, в частности высокой концентрацией жира в средней части тела, и хроническим недостатком физических упражнений.
После постановки диагноза инсулинорезистентности люди с ожирением должны сначала снизить массу тела. Обычно это нелегко, поэтому пациентам следует обращаться за профессиональной помощью. С помощью диетолога они могут выявить и устранить худшие диетические грехи. Во многих случаях продукты животного происхождения, такие как мясо, колбасы и жирный сыр, необходимо заменить более здоровыми альтернативами. Переход на диету, богатую витаминами и клетчаткой, в основном на растительной основе, также является вопросом мотивации. Помимо диетолога, здесь большую помощь может оказать членство в группе самопомощи. Многие из пострадавших часто не могут регулярно вставать, чтобы заниматься спортом. Членство в спортивном клубе или тренажерном зале - это хорошая стратегия для преодоления себя и регулярного включения упражнений в повседневную жизнь.
