концентрация

Чтобы справляться с повседневными задачами, важно концентрация уметь строить. Основное внимание уделяется задаче, которую необходимо решить, а разрушающие факторы игнорируются. Если вы не можете сконцентрироваться, такое сосредоточение невозможно, что приводит к отвлечению от того, что было изначально запланировано.

Что такое концентрация?

Термин концентрация пришел из психологии и в самом широком смысле описывает направление внимания на определенное действие, деятельность или цель. Это управление осуществляется путем сосредоточения внимания на том, что должно быть достигнуто.

В этом контексте фокус означает единственное рассмотрение деятельности, которая должна выполняться в течение определенного периода времени. Мешающие шумы, люди или движения до некоторой степени маскируются, чтобы действия можно было проводить осознанно.

Слово «концентрация» происходит от латинского «концентра», что означает «вместе к центру». Термин ставит цель деятельности в фокус (фокусирование).

Со временем концентрация снижается, что увеличивает подверженность направленного действия ошибочности. Это требует умственных усилий и приводит к появлению признаков усталости после длительного ухода.

Концентрацию можно измерить с помощью различных головоломок и стресс-тестов. Для многих людей плохая концентрация приводит к задержкам в выполнении действий и задач и может вызвать стресс в долгосрочной перспективе.

На концентрацию влияют эмоциональные факторы, физическое состояние и условия окружающей среды. Но диета также может повлиять на концентрацию. Факторы взаимодействуют друг с другом. Поэтому концентрация не постоянна, а колеблется в зависимости от физического и психического состояния, а также от повседневной формы.

Функция и задача

Концентрация важна для выполнения самых разных задач или занятий. Если человек не может сосредоточиться, это может быть опасно в зависимости от ситуации.

Хороший пример - вождение автомобиля. Это процесс и курс действий, которые быстро автоматизируются. Он запускается автоматически, так как необходимые процессы усваиваются при регулярном вождении. В результате концентрация во время вождения снижается чаще, чем в среднем, поскольку во многих ситуациях это не требуется. Рефлексы возникают из-за привычки, и люди действуют, не думая о них. Однако, если в дорожном движении возникают неожиданные, неизвестные ситуации, важно сконцентрироваться на собственных действиях, чтобы иметь возможность отреагировать соответствующим образом.

Повышенная концентрация внимания также увеличивает производительность. Концентрация важна в школе и на работе, чтобы понимать сложные вопросы. Если человек отвлечен, сохранить и сохранить контент будет сложно или невозможно.

Поэтому обработка повседневной информации всегда требует определенной концентрации. В частности, это относится к предметным областям, выходящим за рамки обычно выполняемой деятельности. Таким образом, внимание и концентрация в первую очередь подпадают под защитные механизмы, но, с другой стороны, также совместно несут ответственность за способность к обучению.

Например, для получения хорошего аттестата об окончании школы недостаточно высокого IQ и способностей у детей. Сосредоточение внимания на поставленных задачах - важный столп обучения наряду с мотивацией.

Концентрации способствуют омега-3 жирные кислоты и витамин B. Физические упражнения, короткие дни сна, а также медитация или другие упражнения на концентрацию имеют положительный эффект.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Нарушения концентрации - это прежде всего описание симптома. Недостаток концентрации - это не болезнь сама по себе, а в большинстве случаев побочный эффект других болезней или жалоб. Недостаток концентрации описывает неспособность сосредоточиться на деятельности, которую необходимо выполнить в течение определенного периода времени. Пострадавшие люди не могут скрыть другие раздражители.

Причины могут быть разными. Недостаток концентрации часто бывает кратковременным явлением, например, из-за недостатка сна. Но стрессовые факторы или отвлечение внимания от внешних условий также могут ухудшить концентрацию.

Перегрузка также во многих случаях приводит к снижению концентрации внимания. Люди способны усваивать новое только на определенный период времени. Затем ему нужен период отдыха, чтобы обработать то, что он записал. Если его емкость и количество исчерпаны, концентрация исчезает. Результатом часто являются невнимательность и усталость.

Другими причинами могут быть отсутствие физических упражнений, недостаточное снабжение кислородом или недоедание. В зависимости от интенсивности аллергия также может иметь соответствующий эффект. Употребление легальных или запрещенных наркотиков также часто снижает способность концентрироваться. Точно так же низкая концентрация может возникнуть из-за побочных эффектов лекарств или химиотерапии.

Другая возможность - психические заболевания, такие как синдром выгорания или депрессия. Кроме того, существует ряд физических заболеваний, которые также связаны с нарушением концентрации внимания. К ним относятся анорексия, которая, в свою очередь, взаимодействует с недоеданием, и гиперактивность щитовидной железы. Это может, например, привести к быстрому распаду различных веществ, необходимых для концентрирования.

У пожилых людей причиной может быть плохой приток крови к мозгу. Но болезнь Альцгеймера и деменция также вызывают нарушение концентрации внимания в качестве побочного эффекта. Во время менопаузы женщины могут терять внимание из-за гормональных факторов. Однако у детей причиной также может быть СДВГ или дислексия.

Медицинский работник будет использовать тесты крови, слуха и зрения, в частности, для постановки диагноза. Но можно использовать и ЭЭГ.