Дефицит магния

Дефицит магния это не самостоятельная клиническая картина, а состояние острого или хронического дефицита. Однако он может вызвать и оправдать различные клинические картины и функциональные нарушения в организме. В большинстве случаев дефицит магния изначально остается незамеченным. Принято считать, что в пище достаточно магния.

Что такое дефицит магния?

Дефицит магния определяется как недостаток магния в организме. В анализе крови дефицита не видно, потому что в крови всегда присутствует гомеостаз всех необходимых веществ.

Это означает: все необходимые питательные вещества доступны в необходимом количестве. Если они не поступают с пищей, организм использует собственные депо тела или кости, зубы и ткани. Острый дефицит магния с большей вероятностью может быть обусловлен другими симптомами, например судорогами в ногах после упражнений или в пожилом возрасте.

Другой проблемой является хронический дефицит магния, которому медицина пока уделяет мало внимания. Хронический дефицит магния может быть причиной многих функциональных нарушений в организме.

причины

Как причины острого или хронического Дефицит магния Возможны физические упражнения, обильное потоотделение, плохое питание и пожилой возраст. Диета, богатая сахаром, с низким содержанием жизненно важных веществ и сопровождаемая обезвоживающими напитками, уже может вызвать дефицит магния.

Диетологи считают, что причиной дефицита магния являются промышленно обработанные продукты питания, истощенные и чрезмерно удобренные почвы, поврежденные в результате растения, неправильные методы приготовления пищи и неправильное питание. Кроме того, усвоение магния зависит от других витаминов. Если они поступают в недостаточном количестве, дефицит магния возникает даже при хорошем снабжении.

Эти витамины также частично выводятся во время варки или жарки. Остальное часто делают бесчисленные химические загрязнители, воздействию которых подвержены люди. Поэтому многие ученые считают дефицит магния широко распространенным заболеванием. Однако большинство медицинских работников отрицают наличие какого-либо дефицита магния.

Симптомы, недуги и признаки

Симптомы острого дефицита магния обычно вызываются судорогами. Однако ситуация с дефицитом также может остаться совершенно без нареканий. Помимо судорог в ногах или пальцах ног, могут быть также зарегистрированы другие жалобы. Это не всегда указывает на дефицит магния. Они слишком неспецифичны для этого.

Недостаток магния может вызвать судороги икры и подергивание мышц. Сердце, одна из важнейших мышц тела, также может страдать от дефицита магния. Это может сопровождаться такими симптомами, как головокружение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, истощение, необъяснимая усталость или внутреннее беспокойство. При здоровом питании, богатом жизненно важными веществами, не должно возникать учащенного сердцебиения.

Однако из-за возраста, стресса или определенных заболеваний потребление минералов может быть выше обычного. В этом случае может возникнуть острый дефицит магния. Острый дефицит магния также может привести к неспецифическим нарушениям пищеварения, таким как запор или диарея и головные боли.

Никто не объясняет такие симптомы недостатком минералов без причины. Если симптомы неясны, следует проконсультироваться с врачом, если они сохраняются в течение длительного периода времени. Если вы подозреваете симптом, который может указывать на дефицит магния, информацию может предоставить только анализ крови. Дефицит магния встречается чаще, особенно у беременных. Самолечение не рекомендуется.

Диагностика и курс

Диагностика острого Дефицит магния Вы часто встречаетесь сами, однако хронический дефицит магния становится заметным только в результате болезни. Нервная система, мышцы, кровеносные сосуды, почки, иммунная система или кожа - все зависит от поглощения магния. Для них дефицит магния означает снижение активности.

Если дефицит магния носит временный характер, это приведет к хроническому дефициту незначительного характера в течение длительного периода времени. Благодаря односторонней и маломинеральной диете развиваются связанные с диетой заболевания. Часто дефицит магния специально не диагностируется и не рассматривается.

Американские исследования показали, что более половины испытуемых страдали серьезным дефицитом магния. Ранее рекомендованная суточная доза этого минерала, по-видимому, уже вызывает дефицит магния.

В ходе этого дефицита развиваются многочисленные заболевания, развитие которых обычно не связывают с дефицитом магния. Естественно, дефицит магния не должен быть единственной причиной.

осложнения

В целом дефицит магния очень негативно сказывается на здоровье пациента. Это может привести к серьезным осложнениям, которые, однако, сильно зависят от тяжести дефицита. Однако в большинстве случаев дефицит магния можно восполнить очень легко и быстро, так что последующего ущерба можно относительно легко избежать.

Пострадавшие в первую очередь страдают от усталости и утомления. Иммунная система также ослабляется из-за этого дефицита, поэтому воспаления или инфекции возникают чаще. Также значительно затягивается заживление ран у пострадавшего. Дальнейшее течение этой жалобы во многом зависит от причины дефекта, поэтому сделать общий прогноз обычно невозможно.

В большинстве случаев дефицит магния лечится с помощью строгой диеты. Это относительно быстро приводит к успеху, и симптомы снова исчезают через несколько дней. Если заболевание носит хронический характер и его первопричину невозможно вылечить, больному необходимо принимать добавки. Никаких сложностей. Если лечение будет успешным, дальнейших осложнений не будет.

Когда нужно идти к врачу?

Если судороги повторяются, необходимо пройти медицинское обследование. Если возникают судороги в конечностях, это часто указывает на симптом дефицита, который следует уточнить. Внезапные проблемы с передвижением из-за имеющихся нарушений увеличивают общий риск несчастных случаев и требуют своевременного лечения. Подергивание или другие нарушения в мышечных волокнах - это другие признаки нарушения здоровья, которые следует исследовать врачу.

Истощение, повышенная утомляемость, истощение или утомляемость - повод для беспокойства. Если симптомы сохраняются в течение нескольких недель или месяцев, необходимо обратиться к врачу. Нарушения сердечного ритма, недостаток энергии или снижение нормальной физической работоспособности необходимо обследовать и лечить у врача. Головные боли, вялость и изменения в поведении указывают на несоответствия, требующие действий.

Нарушения со стороны пищеварительного тракта, головокружение или учащенное сердцебиение - это признаки уже имеющейся проблемы со здоровьем, которую следует выяснить у врача. В случае внутреннего беспокойства, ненормального поведения или трудностей в повседневной жизни соответствующему лицу требуется медицинская помощь. Потеря самочувствия, перепады настроения, вялость и уход от социальной среды указывают на нарушение, которое следует более тщательно изучить с помощью медицинских тестов.

Лечение и терапия

Лечение Дефицит магния состоит из перорального приема магния в остром случае. В противном случае, однако, необходимо проверить диету на предмет дефицита магния. Односторонняя диета с высоким содержанием сахара с колой, сладостями, сладкой выпечкой, фастфудом и замороженными порциями автоматически приводит к дефициту магния.

Происходит хроническое закисление организма. Кальций и магний в основном используются для нейтрализации кислот. Подкисление можно обратить вспять с помощью преимущественно щелочной пищи. Поэтому основным лечением дефицита магния всегда является изменение диеты.

Вместо пищевых продуктов, обработанных промышленным способом, выбирают натуральные и необработанные продукты. Кроме того, необходимо индивидуально лечить заболевания, вызванные чрезмерным закислением и дефицитом магния. Одного приема магния здесь часто бывает недостаточно. Дефицит магния является частью более сложного процесса болезни.

Прогноз и прогноз

Дефицит магния, как правило, можно быстро вылечить. Изменение диеты и временное поступление магния могут компенсировать симптомы дефицита. Однако необходимо учитывать, что дефицит магния не является самостоятельной клинической картиной. В большинстве случаев дефицит указывает на наличие другого основного заболевания.Поэтому дефицит магния обычно компенсируется только временно, пока не будет найдена и устранена причина развития.

Если дефицит можно объяснить неправильным питанием, следует проверить усвоение питательных веществ. Это особенно рекомендуется для спортсменов или людей, активно занимающихся спортом. Свобода от симптомов достигается при соблюдении диеты, богатой жизненно важными веществами и с низким содержанием сахара. Если дефицит появляется из-за психологического стресса или сильного стресса, следует обратиться за помощью к терапевту.

Если его не лечить, он обычно остается постоянной порцией. Стрессовые факторы необходимо свести к минимуму, а опыт должен хорошо обрабатываться, чтобы организм хорошо регулировал потребление питательных веществ. Также следует обратиться за медицинской помощью, если причина связана с возрастом. Организм меняет свое потребление на протяжении жизни, и на некоторых этапах жизни его необходимо поддерживать с помощью приема лекарств, чтобы симптомы не возникали.

профилактика

Лучшая профилактика от Дефицит магния это сбалансированная диета, богатая жизненно важными веществами, с высоким содержанием цельнозерновых, фруктов и овощей. Простое употребление хорошей минеральной или лечебной воды может обеспечить ежедневную потребность в магнии.

В то же время вы должны принимать все сопутствующие вещества, необходимые для приема магния. Если у вас дефицит магния, вам следует избегать фторсодержащих зубных паст, минеральных вод и столовых солей.

уход за выздоравливающим

В тяжелых случаях недостаток магния может привести к сердечной аритмии. Дальнейшими последствиями дефицита магния являются мышечное напряжение, судороги икр, усталость, желудочно-кишечные заболевания и головокружение. Однако иногда наблюдаются только психологические симптомы, такие как внутреннее беспокойство, повышенная раздражительность, нарушение концентрации внимания, потеря интереса, апатия или нервозность.Многие важные процессы в организме могут быть нарушены постоянным дефицитом магния.

Это включает, например, работу мышц и сердца, прочность костей и зубов, функции нервной системы, возбудимость нервных и мышечных клеток, развитие нашего генетического материала и ДНК. Нарушается обмен веществ в целом, так как магний отвечает за многочисленные обменные процессы.

Если дефицит магния сохраняется, это может иметь серьезные последствия для организма. Особенно у пожилых людей это вызывает сердечную аритмию, учащенное сердцебиение и недостаточность сердечной мышцы. Кроме того, происходит резкое падение веса и значительно замедляется способность мыслить. Дефицит магния чрезвычайно опасен для беременных.

Если беременная женщина страдает от дефицита магния, это может привести к мышечным спазмам, подергиванию мышц, стойкому мышечному тремору, сенсорным расстройствам или двигательным расстройствам. Кроме того, серьезный дефицит магния может привести к преждевременным родам или выкидышу.

Ты можешь сделать это сам

Дефицит магния обычно можно исправить, изменив пищевые привычки и немного изменив образ жизни. Желательно включать в меню продукты с большим содержанием магния - например, тыквенные семечки, какао, бобовые или семена кунжута. Бананы, кус-кус и крапива также подходят, и их обычно достаточно, чтобы восполнить небольшой дефицит.

В случае сильных симптомов дефицита врач также может назначить пищевые добавки. Подходящими препаратами являются хелат магния, оротат магния или минеральный порошок с активными ингредиентами морских кораллов Санго. Belladonna и Colocynthis - альтернативы гомеопатии. Помимо этих диетических мер важно определить причины нехватки магния. Иногда симптомы связаны с заболеванием, которое требует уточнения и лечения у врача. Повышенное потоотделение во время упражнений и регулярное употребление алкоголя также могут быть триггерами. Обоим можно противодействовать, изменив свои привычки.

При типичных симптомах всегда следует обращаться к врачу. Врач может убедиться, что дефицит магния не является проблемой, и может предоставить дополнительные советы и меры, как быстро восполнить запасы магния в организме.