Чувство постоянная усталость является повседневной ношей для многих людей. Однако во многих случаях, несмотря на обширную диагностику, не удается найти точную причину. Дневная усталость часто становится хронической и может отрицательно сказаться на жизни во всех сферах.
Что такое постоянная усталость?
Утомляемость, возникающая время от времени в течение дня, по-прежнему является нормальным явлением для взрослых и не обязательно должна быть патологической. Диагностические и терапевтические действия необходимы только при определенной степени выраженности и когда усталость влияет на физические или умственные процессы.
Спорадическая усталость сама по себе не имеет никакого значения для болезни, это постоянная усталость, которую следует рассматривать как медицинский сигнал тревоги. Постоянная усталость обычно сопровождается другими неприятными симптомами, такими как вялость, истощение, недосыпание или утомляемость.
Чем более выражена последовательность этих симптомов, тем более драматичным и ограничивающим является результирующее снижение качества жизни пострадавшего. Постоянная утомляемость наблюдается у всех слоев населения, по единодушному мнению врачей-сонников, больше страдают женщины, что, в том числе, связано с особой женской гормональной системой.
В конце концов, более 30 процентов всех взрослых старше 16 лет заявляют, что страдают временной или частой усталостью. Интересно, что исследования и опросы также показали, что люди из более высоких социальных слоев и те, кто живет в партнерстве, реже страдают от постоянной усталости.
причины
Исследование причины особенно важно в случае постоянной усталости, поскольку за этим симптомом также могут скрываться серьезные, опасные для жизни клинические картины. Однако у подавляющего большинства пациентов точная причина не может быть найдена, несмотря на детальную диагностику и зачастую высокий уровень страданий. Часто эти пациенты обращаются ко многим врачам и терапевтам в надежде найти объяснение своим стойким симптомам. Наиболее частой причиной постоянной усталости является недостаток сна, вызванный трудностями засыпания или сном.
Недостаток сна, в свою очередь, может быть вызван неблагоприятным образом жизни, который противоречит естественному циклу сна и бодрствования, например, из-за сменной работы. Отсутствие физических упражнений, ожирение, диета, стресс и сухой, загрязненный воздух также могут привести к постоянной усталости. Более серьезные причины постоянной усталости включают гипотиреоз, анемию, инфекционные заболевания, низкое кровяное давление или рак.
Из-за анемии это может привести к так называемому синдрому хронической усталости, который также связан со свинцовым утомлением. Определенные аллергии или побочные эффекты от определенных лекарств также могут вызывать у людей постоянное чувство слабости и усталости. Из психиатрии известно, что неврозы, депрессия и психозы также могут временно или постоянно сопровождаться сильным чувством усталости.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от усталости и слабостиЗаболевания с этим симптомом
- гипотиреоз
- гипотония
- невроз
- Сердечные аритмии
- Железодефицитная анемия
- опухоль
- психоз
- Минеральный дефицит
- Инфекционные заболевания
- Синдром хронической усталости
- тучность
- Синдром выгорания
Диагностика и курс
Течение болезни часто бывает хроническим, и в этом случае симптом постоянного истощения может значительно снизить общее качество жизни. Часто врач может использовать историю болезни, чтобы сузить возможные причины постоянной усталости. Врач захочет узнать, например, насколько сильна усталость в течение дня, как долго она длится или какие другие жалобы связаны с ней. Также важно знать, как спит больной и храпит ли он.
В этом случае может последовать расширенный диагноз в лаборатории сна, чтобы диагностировать или исключить наличие синдрома апноэ во сне. Расширенная диагностика включает комплексный анализ крови, с помощью которого можно, например, исключить дефицит железа как причину. Чтобы исключить возможные органические причины, также могут быть выполнены ЭКГ, ЭЭГ или долгосрочное измерение артериального давления.
осложнения
Хроническая усталость, если ее не лечить, может ухудшиться после полного постельного режима. Это оказывает огромное влияние на качество жизни пострадавших. Приветствуются болезни, вызванные малоподвижностью или односторонней диетой. Родственники и друзья часто реагируют непониманием.
К этому добавляется их собственное чувство подавленности и неполноценности, которое испытывают многие пациенты. Этот психологический стресс может привести к депрессии. Смерть иногда бывает косвенным результатом мучительного истощения. Небольшой процент тех, кто подвержен риску самоубийства, на самом деле совершает самоубийство.
Даже несмотря на лечение, многие пациенты с трудом справляются с повседневной жизнью. Это влияет на социальную среду, в первую очередь на семью. Работа сводится к самому минимуму, не остается сил на занятия с детьми или партнерами. Как сообщают некоторые пациенты, доступной им энергии едва хватает на работу по дому.
Кроме того, зачастую дорогие лекарства и пищевые добавки, а также частые визиты к врачу ложатся тяжелым бременем на семейный бюджет. Многим людям, которые постоянно устают, не хватает энергии для работы. Остальные вынуждены работать неполный рабочий день. В любом случае страдает качество работы и возрастает вероятность несчастного случая.
Когда нужно идти к врачу?
Постоянная усталость может иметь разные причины и не всегда требует лечения у врача. В большинстве случаев это происходит из-за стресса или бессонницы и обычно относительно легко поддается лечению с помощью самопомощи. Однако, если пациент внезапно начинает постоянно уставать, и это серьезно ограничивает его повседневную жизнь, можно обратиться к врачу. В худшем случае пациент болеет раком, что приводит к переутомлению.
Также желательно проконсультироваться с врачом, если вы устали из-за стресса. К психологу также можно обратиться напрямую, поскольку стресс и усталость обычно имеют психологические причины. Если пациент еще не знает причину усталости, обычно можно попросить совета у терапевта. Визит также рекомендуется, если усталость возникает без особой причины или без чрезмерных физических нагрузок. Также это может быть серьезное основное заболевание.
Врачи и терапевты в вашем районе
Лечение и терапия
Терапия при постоянной усталости должна основываться на первопричине. Это особенно актуально, когда причиной являются серьезные заболевания или нарушения здоровья. Апноэ во сне теперь можно легко лечить с помощью медицинских средств, таких как дыхательные маски. Когда пациент перестает храпеть, постоянная дневная сонливость часто исчезает самопроизвольно.
Также значительно улучшается работа сердца и кровообращения. Поскольку многие пациенты с апноэ во сне имеют значительный избыточный вес, каждый килограмм меньше - это также способ уменьшить дневную сонливость. Гипотиреоз, дефицит железа или инфекции как причины хронической усталости часто можно лечить на удивление хорошо после постановки диагноза.
Если причиной является психическое заболевание, могут помочь поведенческие методы или лечебная физкультура. Если побочный эффект лекарственного средства является причиной симптома постоянной усталости, то в большинстве случаев альтернативные препараты с другими активными ингредиентами часто могут гарантировать исчезновение усталости. Лекарства от повышенного артериального давления, гипотензивные средства часто вызывают утомляемость как побочный эффект.
Если симптом слишком тяжелый, дозу также можно уменьшить, если сохраняется основной эффект снижения артериального давления. Так называемый силовой сон, то есть небольшой контролируемый сон между ними, может быть очень полезным для преодоления постоянного чувства усталости.
Прогноз и прогноз
Постоянная усталость может быть вызвана множеством разных заболеваний. В большинстве случаев постоянная усталость приводит в основном к стрессу и агрессивной позе из-за недостатка сна. Это часто приводит к социальным проблемам. Без лечения постоянная усталость не улучшится, если не выявить и не лечить ее причину.
Лечение может быть предоставлено психологом или с помощью лекарств. Часто за постоянной усталостью, которая и является причиной, скрывается другой симптом. Если этот симптом лечить успешно, уйдет и постоянная усталость, которая не приведет к дальнейшим трудностям.
Помимо самой усталости, пострадавшие часто страдают головными болями, болями в спине и общим недомоганием. Это означает, что усталость также влияет на повседневную трудовую жизнь и может отрицательно сказаться на ней без лечения. Изменение диеты или спортивной активности часто помогает снизить постоянную усталость и обуздать ее. Лечение обычно приводит к положительному течению болезни.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от усталости и слабостипрофилактика
Даже при постоянной усталости по неизвестной причине пациенты могут многое сделать, внося длительные и действительно последовательные изменения в образ жизни, чтобы снова почувствовать больше жизненных сил и устойчивости. Важно создать индивидуальный баланс между расслаблением и работоспособностью, чтобы разорвать порочный круг переутомления и недосыпания.
Всегда необходимо обеспечивать сбалансированную, богатую витаминами и обезжиренными диету, а также достаточное потребление жидкости в течение дня. Регулярные упражнения, чередование душа и снятие стресса также способствуют восстановлению кровообращения.
Ты можешь сделать это сам
Поскольку постоянная усталость может значительно ограничить концентрацию внимания, при выполнении определенных действий требуется особая осторожность. Это включает, например, вождение автомобиля, работу с механизмами или работу на строительных лесах или лестницах. Если утомляемость сильная или имеет другие осложнения, людям, возможно, следует избегать таких занятий. В противном случае в каждом отдельном случае требуется как минимум очень тщательное рассмотрение, чтобы резко не повысить риск несчастных случаев для вас и других людей.
Если постоянная усталость возникает из-за недостатка сна (например, в случае бессонницы), правильная гигиена сна может поддержать лечение. Кровать используется только для сна, а не для сидения или лежания в течение дня. Тихие вечерние ритуалы и упражнения на расслабление также в некоторых случаях приносят улучшения. Фиксированное время отхода ко сну также является важной частью хорошей гигиены сна.
Кроме того, здоровая диета и сбалансированный водный баланс могут помочь бороться с постоянной усталостью, особенно с усталостью, вызванной недоеданием. Даже при умственной усталости (например, в контексте депрессии) диета, богатая питательными веществами, может иметь положительные эффекты и иметь поддерживающий эффект, однако не заменяет целевое лечение.
Чтобы справиться с повседневной жизнью с постоянной усталостью, некоторым больным требуется помощь других людей. Поэтому часто имеет смысл открыто обратиться к проблеме в семье и, при необходимости, обратиться за временной поддержкой.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
